おからダイエット 関連ツイート
RT @nagisaa924: ダイエット必須食材たち思いつくままメモ💛
@tukinowaguma_a 2020/01/22 18:18
☑寒天
☑オートミール
☑しらたき・こんにゃく
☑おからパウダー
☑ラカント
☑トマト缶
☑プロテイン
☑卵
☑鶏むね肉
☑ブロッコリー
☑カッテージチーズ
☑さつま芋(食べすぎは大いに注意)
☑豆腐
ア…
右京「おからを使ったダイエットがあります。幸子さんにお願いしてみましょう」
@aibo_diet 2020/01/23 00:17
[1/22食べたもの]
@xjzuumCMbhY3ocr 2020/01/22 20:42
(朝)
おからドーナツ
ヨーグルト
コーヒー
みかん
(昼)
お弁当
チョコ
コーヒー
(夜)
野菜たっぷりしゃぶしゃぶ
ソイラテ
チョコ
計1200kcal
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
【ダイエット中のおすすめおやつ】
@freelife_myway 2020/01/23 14:09
・ナッツ
・ドライフルーツ
・甘栗
・干し芋
・ふかし芋
・おから
・こんにゃくゼリー
・おしゃぶり昆布
・するめ
・煮干し
・炒り大豆
我慢はストレスのもと
150kcal前後目安に上手に食べてね。
ダイエットには繊維がたくさんの根野菜やおから、海藻、蒟蒻、甘酒や塩麹などの善玉菌が増える食材がオススメ🎵
@yuzucchan0306 2020/01/23 16:02
毎日の食事で食べることで便通が良くなってお腹すっきりに😁