ウエイトトレーニング 関連ツイート
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる方法があります。ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。
でも、あんまり夜遅くにしてもダメですよぉぉ(>_<)@keatontsubaki 2020/01/23 10:06
2週間以上サボってたのに久々ジム行ったら二段階上のウエイトでトレーニング出来て嬉しかった。休養も大切なんだね
@miliTlow 2020/01/23 20:23
3日ぶりにジム。腹筋上下各10回*3セット、下半身（脚）のフリーウエイト＆マシントレーニング6種目各10回*3セット、インターバルがわりにラットプルダウン10買い出し*3セット。完全復活めざして重さは軽めのまま回数を通常に戻した… https://t.co/g6m4acH9ra
@chettanaa 2020/01/23 17:02
@lRakV0nDdK9OPLe 同じ悩みですね。体脂肪10%程度になると筋肉の量も減らさないと難しいかもしれませんね。昨年12月から上半身のウエイトトレーニングはやめています。
@mouse001knz 2020/01/22 23:00
その競技、やってる事に応じて
体のセッティング
道具のセッティング
やり方
がまず合っている事
合っていて初めて、同じことの練習。
力だけではすぐに壁にぶつかる
合っていて同じことをしても成長止まったなら、次は体力、基礎的… https://t.co/eydyvShSFg@shiotapower 2020/01/23 20:44