俺はカロリーカットを肯定する

おいしさも量もそのまま、お米と混ぜて炊くだけで糖質＆カロリーカット。

食物繊維も摂れます。

［特長1］ 見た目もそのまま糖質カット 糖質を気にすると、ごはんが食べられなくなりがちですが、今までのごはん一膳のボリュームはそのままで33%*1糖質カットができます。

［特長2］ ボリュームそのままカロリーカット マンナンヒカリは、お米といっしょに炊くだけでカロリーを33%*1もカット。

健康でいたいけど無理ながまんはしたくない、食事にごはんは欠かせない、そんな方に最適です。

1日3膳で261kcalカット！*1　⇒　日常生活に置き換えると、なんと！ウォーキング約1時間25分*3 ［特長3］ 不足しがちな食物繊維も約10倍*4 とれる 現代の食生活では不足しがちな食物繊維は、健康管理にも役立つ大切な栄養素。

こんにゃく生まれのマンナンヒカリなら、ごはんの実に約10倍*4もの食物繊維をとることができます。

1膳で4.8gの食物繊維！*5　⇒　野菜に置き換えると、なんと！レタス1.4個分*6 ■マンナンごはん100g当たり栄養成分比較   ごはん（水稲めし・精白米） 33%カロリーカット*1マンナンごはん（お米1合+マンナンヒカリ75gで炊飯） 25%カロリーカット*2マンナンごはん（お米2合+マンナンヒカリ75gで炊飯） エネルギー 168kcal 110kcal 126kcal たんぱく質 2.5g 1.4g 1.8g 脂質 0.3g 0.3g 0.3g 炭水化物 37.1g 27.6g 29.8g -糖質 36.8g 24.4g 27.6g -食物繊維 0.3g 3.2g 2.2g 食塩相当量 0 0 0 ※1 糖質・カロリー33%カット:2合炊きあがりの場合（お米1合+マンナンヒカリ75gで炊飯）1膳150g。

※2 糖質・カロリー25%カット:3合炊きあがりの場合（お米2合+マンナンヒカリ75gで炊飯） ※3 厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」簡易換算式（体重60kgの場合）より。

エネルギー消費量は、安静時のエネルギー量を引いて計算。

※4 糖質・カロリー33%カットの場合。

※5 1膳150gで計算。

当社調べ。

※6 レタス1個300g（可食部当たり）とした場合。

* カロリー及び食物繊維は「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」参照。

おいしい炊き方 炊きあがり2合の場合（33%カロリーカット）　※画像はクリックで拡大 ◎炊き込みごはん・炒飯・リゾット・おかゆ等へも使用でき、冷凍保存してもおいしく召し上がれます。

◎無洗米とも一緒に炊けます。

◎30分程浸漬するとおいしく炊きあがります。

◎8時間程度でしたら予約炊飯できます。

炊き方早見表（クリックで拡大） 内容量 1kg 原材料 でんぷん、食物繊維（ポリデキストロース、セルロース）、オリゴ糖、デキストリン、こんにゃく粉／グルコン酸Ca、増粘剤（昆布類粘質物）、 調味料（有機酸） その他特記事項 ●マンナンヒカリは洗わないでください。

●炊いた後、冷凍保存しても電子レンジ加熱でおいしく召し上がれます。

●炊き込みごはん・炒飯・リゾット・おかゆにしても、おいしく召し上がれます。

●予約炊飯もできます。

●無洗米とも炊けます。

●雑穀とも炊けます。

●圧力鍋ではやわらかく炊きあがることがあります。

●白い粒子が含まれることがありますが、製造工程で発生する原料由来のものですので、品質には問題ありません。

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